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Abnehmen mit Ernährungsberatung oder solo?

Gehörst du auch zu den Menschen, die schon die ein oder andere Diät ausprobiert haben aber trotz kleinerer Erfolge früher oder später doch wieder zu ihrem Ausgangsgewicht zurückgekehrt sind? Der Grund dahinter liegt meist darin, dass die Ernährung nicht langfristig umgestellt wurde. Diättrends wie Low Carb, Paleo, Low Fat oder Saftfasten versprechen schnelle Gewichtsverluste aber garantieren keine langfristigen Erfolge. 

 

Eine vegane Ernährungsberatung kann dir dabei helfen endlich Klarheit zu gewinnen und einen langfristigen Weg für dich zu finden, mit welchem du nicht nur sichtbare Erfolge erzielst sondern auch dauerhaft dein Gewicht hältst.  Dafür sorgt eine individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmte Ernährung die zu dir und deinem Alltag passt. 

 

Eine gut geplante vegane Ernährung kann dich optimal beim Abnehmen unterstützen ohne Kalorien zu zählen. Entscheidend ist eine Ernährungsweise, die deinem Kalorienbedarf gerecht wird, ausreichend Protein enthält um deine Muskulatur zu schützen und dich durch einen bunten Mix an Gemüse, Hülsenfrüchten und Getreide energetisch durch den Tag bringt.

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Abnehmen ohne Verzicht

Eine langfristige, gesunde Umstellung der Ernährung hat nichts mit Verzicht oder Kalorienzählen zutun. Viele Diäten schränken die Auswahl von Lebensmitteln extrem ein. Eine gesunde vegane Ernährung abgestimmt auf deinen Nährstoffbedarf sollte aber kein Verzicht für dich darstellen, sondern eine Bereicherung. Dafür sorgt die richtige Auswahl an pflanzlichen Lebensmitteln, die Proteine, Kohlenhydrate und Fette, sowie Gemüse enthält. 
Zudem sollte deine Ernährungsweise dich satt machen und sich für dich gut anfühlen. 

 

Gewohnheiten haben einen Grund

Hinter Heißhunger auf Süßigkeiten, Überessen oder ständigem Gefühl etwas essen zu müssen steckt immer mehr als nur eine Mahlzeit. Gemeinsam schauen wir uns deinen Alltag, dein Bewegungslevel und deine Gewohnheiten an und arbeiten an Stellschrauben, die nicht direkt mit deiner Ernährung in Verbindung bringst aber einen großen Einfluss auf deinen Körper haben. 
Ich halte nichts davon auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten. Wichtiger ist es die körpereigenen Signale zu deuten und herauszufinden, warum du diese Essgewohnheiten oder Lebensmittel essen möchtest.

 

Warum eine Ernährungsberatung für dich Sinn ergibt:

Individuelle Anpassung  - Jeder Mensch ist unterschiedlich, deshalb entwickle ich mit dir eine Strategie, die wirklich zu dir passt.

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Fokus auf Nährstoffe – Du lernst, wie du dich gesund ernährst, welche Produkte zu dir passen, welche Lebensmittel dir helfen deinem Ziel näher zu kommen, wie du genug Protein bekommst und mit der richtigen Ernährung effektiv abnehmen kannst. Tipps für die Zubereitung und gesunde vegane Rezepte machen es dir leicht vollwertig und lecker zu essen. Ganz ohne Kalorien zählen. 

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Praktische Tipps für den Alltag – Welche veganen Lebensmittel sind für dich ideal? Wie integrierst du mehr Gemüse? Wie kannst du Kalorien sparen, ohne zu hungern? Welche veganen Produkte sind gut für dich? Wie kommst du an mehr Vitamine? Wie wirst du endlich satt?

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Nachhaltige Ergebnisse – Keine Crash-Diäten, sondern eine vegane Ernährung, die langfristig funktioniert und dich fit und gesund hält. Ernährung sollte Spaß machen und kein Zwang darstellen. 

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Gemeinsam finden wir einen Weg, mit dem du nicht nur abnehmen, sondern dich auch rundum wohlfühlen kannst – mit leckerem Essen, genug Proteinen und Vitaminen und voller Energie!

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Du hast Lust gleich durchzustarten? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme.